乘航班抵达兰州（航班待定），接机后入住酒店休息。如果抵达兰州时间充裕，可以自行前往市区游玩，品尝当地特色小吃，也可以在酒店休息。

自由活动美景推荐：中山桥（夜景最佳）、白塔山、甘肃省博物馆（提前预约，周一闭馆）、亚欧观光塔（甘肃第一高楼，可俯瞰兰州市区）、兰山公园、霍去病主题公园、五泉山、正宁路夜市、大众巷夜市街等。

兰州美食推荐：阿西娅羊羔肉、东乡土豆片、牛肉面、魏家凉皮、大漠烤肉、羊杂碎、炒面片、河沿面片、马三洋芋片、胡家包子、东乡手抓肉、萨尔塔大盘鸡、 陇南搅团、胡萝卜素、甜胚子奶茶、放哈奶茶。

【温馨提示】

1.机场我们有安排工作人员协助办理登机手续，出发前一天工作人员会主动与客人联系，如未联系，请及时与我们联系，避免影响行程。

2.到达机场后，如接机人员未能及时与你取得联系，请及时与我社联系，接送机可能存在等待现象，请给予理解和支持。如果不愿意等待，自行乘车产生的费用请自理。根据国际惯例，酒店入住时间为当天14：00之后，如您抵达时遇到房间还未清理出来，建议在前台寄存行李后，自由活动或在大堂稍候。

3.甘南车程长，旅游资源尚处于开发阶段，变数多，此为参考行程，若因景区/天气等不可抗力因素导致无法正常浏览的景区，我们会根据实际请款合理调整。西北属于内陆不发达地区，各方面条件较为艰苦，与内地游一定的差距。

4.兰州中川机场-市区70公里，行车1小时。

早餐后前往游览【拉卜楞寺】（含首道门票，游览约2小时）藏传佛教格鲁派六大寺院之一 ，藏语全称为:"噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅"，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺，被世界誉为"世界藏学府"。鼎盛时期，僧侣达到 4000 余人，寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。它以显宗为主，着重研习印度佛学家所著的五部大论（《释量论》《般若论》《中观论》《具舍论》《戒律论》）。后乘车前往【桑科草原】（途径车览）四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。游玩结束后，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—夏河风情宴。

后前往游览【米拉日巴佛阁】（不含门票，如产生自理，游览约1小时）全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，但是是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。在中国藏区共有两座米拉日巴佛阁，这座佛阁为安多藏传佛教名刹之一，建筑气势雄宏，金碧辉煌。佛阁的每一层都有不同的主题：第一层主供藏传佛教的几位主佛，像强巴佛（即汉传佛教的弥勒佛）、释迦牟尼、文殊、观音、大金刚手、药师、度母、白伞盖等等；第二层主要是黄教创始人宗喀巴及其弟子；第三层是藏传佛教最古老的教派宁玛派（红教）的师君莲花生、希瓦措和法王赤松德赞…… 每一层都代表了藏传佛教的一个时代或是一个支派，并包括了已经被神化的藏族历代文化名人，比如创制藏文的吞弥·桑布扎，藏戏之祖唐东杰布，藏药鼻祖宇妥·元丹贡布等等，当然，也少不了松赞干布和文成公主。

【温馨提示】

1.尊重宗教信仰作为游客,要尊重当地的宗教信仰和文化。避免在寺院内吵闹、嬉戏或干扰僧侣和信徒的正常活动。

2.穿着得体:作为一座佛教寺庙,适当的着装是必要的。避免穿着暴露、过于庄重或不得体的服装。女性游客应避免低胸、短裙等过于暴露的服装。

3.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

4.行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施、必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转。

5.今日美食推荐：人参果撒酸奶、铺盖牛肉、藏式锅贴、藏包、米饭炒肉、牦牛酸奶、石烹羊肉、牛肉馅饼、八宝茶等。

6.参考兰州（220KM/3h）-拉卜楞寺(75KM/1.5H)-米拉日巴佛阁-合作市（80KM/1.5H）-碌曲县。

早餐后乘车出发前往【郎木寺-甘肃·赛赤寺】（含首道门票，游览 1小时）位于甘、青、川交界处，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村，始建于清乾隆十三年（1748 年）。 郎木寺处在海拔 3480 米，占地面积 55 公顷。 郎木寺，是甘南一座古老而神秘的寺庙，在雪域高原上遇见一片梵天净土，寺庙周围的被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境静谧优美，来一场心灵的洗涤，感受宁静而神秘的氛围。甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，寺院隔着小溪相互守望。它不但拥有藏族特有的人文与信仰气氛，而且拥有绝美的风景与美丽的风景。游玩结束后，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—高原菌汤养生锅。

后前往【花湖景区】（含首道门票，游览3小时） 一片未被污染的处女地，感受明镜般的河水影照下的蓝天白云，领悟大自然的无私给予，花海因水中开满花朵而得名，这里是中国最大的湿地草原，自然保护区以黑颈鹤为主，可以走上栈道桥，陶醉在蓝天白云下草原花丛中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹；在四川最大的草原——热尔大坝草原中间，热尔大坝草原是全国第二大草原，仅次于呼伦贝尔大草原，海拔 3468 米。浩原沃野，广袤无垠，是中国最平坦的湿地草原。原野上绿草如茵，簇簇野花，五彩斑斓，遍地牛羊如散落在草原的颗颗珍珠，同时也是全国最大的黑颈鹤保护区。 游玩结束后前往 【九曲黄河第一湾】（含首道门票，游览2小时）“黄河天上来，红日地中落”，九曲黄河第一湾岛屿众多，红柳成林、水鸟翔集、渔舟横渡，形成“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色” 的美妙景致，被中外科学家称为“宇宙中庄严幻景”。它是黄河流经此地形成的一个 S 形大弯道，一个立体大乾坤弯，恰似《周易》中阴阳太极图，它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙；这里可观最美的落日夕阳，落日余晖，是摄影爱好者拍摄黄河最佳目的地。

【温馨提示】

1.今日美食推荐：若尔盖：牦牛肉野生菌汤锅、烤羊肉串、烤羊排、手撕风干牦牛肉、开锅牦牛肉等

2.参考合作/碌曲（160KM/2.5H、85KM/1.5H）-郎木寺（35KM/0.5H）-花湖（100KM/1.5H）-九曲黄河第一湾（65KM/1H）-若尔盖

早餐后乘车前往原生态户外天堂“爸爸去哪儿拍摄地”【扎尕那景区】（含首道门票，游览3小时）“扎尕”藏语意为石门，是迭山南麓 一处地形奇特的自然奇观，藏语意为“石箱子里”，是一座完整的天然石头城，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿；漫步仙女滩草原，眺望扎尕那全景，烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗， 这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态；扎尕那是一座完整的天然“石城”，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”。乘车前往迭部县，途径天险腊子口，是甘川古道之“咽喉”，整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，自古就 有“天险门户”之称，也是举世闻名的【腊子口战役纪念碑】（游览0.5小时）腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。腊子口周围群山耸立，峡口如刀劈斧削，腊子河两岸是悬崖绝壁，林密道隘，地形险要。实有“一夫当关、万夫莫开”之势。天险腊子口地势十分险要。是甘川通道的咽喉。1935 年，中国工农红军长征途经腊子口，在这里取得了腊子口战役的伟大胜利。游览结束后，乘车出发前往参观【小九寨-官鹅沟】（含首道门票，游览3小时）官鹅沟有九寨归来不看水、看水就看官鹅沟之美誉； 境内13个大小不等、形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些倒映在湖中的古树像一条条巨龙卧在湖底；蓝天白云和青山古树，映入湖中，使天地浑然一体，湖泊星罗棋布，青山绿水相互倒影，十几道瀑布风情万种，体验羌族风情等；长达10多公里色彩斑斓的湖泊，松柏茂密的原始森林，被专家誉为最有观赏价值的地质公园。

【温馨提示】

1.腊子口战役纪念馆正在维修升级，暂不开放；只能在纪念碑拍照留念；

2.官鹅沟仅参观官珠沟不游览鹅嫚沟；

3.扎尕那景区都属于高原景区，海拔普遍较高，一定要慢慢游玩，切勿奔跑，剧烈运动。

4.宕昌县美食推荐：陇南八大碗、蕨麻猪肉、珍珠马铃薯、迭部野蘑菇藏包、青稞酥饼、炒牦牛肉···

5.参考若尔盖（150KM/2.5H)-扎尕那（120KM/2H)-腊子口纪念碑（60KM/1H）官鹅沟-宕昌

早餐后，乘车出发前往游览览【麦积山石窟】（含首道门票，游览3小时）第一批全国重点文物保护单位、世界文化遗产；麦积山石窟建于十六国后秦时期；麦积山石窟保存的造像以泥塑为主，有“东方雕塑陈列馆”的美誉；麦积山洞窟“密如蜂房”，栈道“凌空飞架”，层层相叠，其惊险陡峻为世界罕见；麦积山石窟因位居丝绸之路要冲的地理位置，麦积山石窟既受到来自于西域的影响，同时也受到中原地区以及南方地区文化的影响，并形成了独具特色的雕塑和壁画艺术风格。同时，以其明显的反映中国佛殿建筑形象的石窟形式、最早期的 经变画等遗迹，影响广泛，是丝绸之路佛教艺术自东向西影响的转折性阶段重要遗迹。游玩结束后，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—天水八大碗（赠送天水网红美食-麻辣烫）

返程方案：当天行程结束后您可选择以下方案返程

①推荐方案：您可选择天水南站动车返兰州，费用150 元/人需自理（包括天水南-兰州西动车二等座单程票+兰州西站专车接站），车程时间1.5小时左右，可节省3小时左右乘车时间；

②可选择乘大巴车全高速返兰州，车程时间预计4.5小时左右；

【温馨提示】

1.麦积山石窟有悬空栈道，恐高者量力而行，切勿强行坚持。

2.宕昌（350KM/4.5H）-麦积山石窟（30KM/0.5H）-天水南（320KM/4H)兰州。

根据航班情况，前往兰州中川机场（航班待定），返回温馨的家，结束愉快的西北旅程！

【温馨提示】

1.【送站】工作人员提前1天联系您并通知送机（站）联系方式，送机前会再次和您确认航班起飞时刻，退房前请带好随身物品。

2.【退房】根据国际惯例，酒店退房时间为当天12：00，如果您的大交通离开时间为下午或晚上，建议在前台寄存行李后自由活动。请您保管好随身物品，贵重物品请勿寄存！